As crises não epilépticas (CNEP) podem ser assustadoras e desafiadoras tanto para quem as vivencia quanto para seus familiares e amigos. No entanto, com um plano de ação bem estruturado, é possível lidar com as crises de forma mais efi caz, reduzir sua frequência e melhorar a qualidade de vida.
Compreendendo as CNEP:
As CNEP são eventos que se assemelham a crises epilépticas, mas não são causadas por atividade elétrica anormal no cérebro. Em vez disso, elas têm origem psicológica, frequentemente associadas ao estresse, ansiedade, trauma ou transtornos de humor.
Criando um plano de ação:
Um plano de ação para CNEP deve ser personalizado e adaptado às necessidades individuais de cada pessoa. É crucial que o plano seja elaborado em conjunto com profissionais de saúde, como neurologistas, psicólogos e psiquiatras, para garantir que todas as necessidades sejam consideradas.
Elementos-chave de um plano de ação:
- ● Identificação dos gatilhos: Reconhecer os fatores que desencadeiam as crises, como situações estressantes, emoções intensas, privação de sono ou uso de substâncias.
- ● Estratégias de enfrentamento: Desenvolver mecanismos para lidar com os gatilhos e reduzir o risco de crises, como técnicas de relaxamento, respiração profunda, mindfulness e exercícios físicos.
- ● Plano de comunicação: Estabelecer um sistema de comunicação claro para quando as crises ocorrerem, incluindo quem contatar, como buscar ajuda e quais informações fornecer.
- ● Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar sintomas específicos, como ansiedade ou depressão.
- ● Terapia: A psicoterapia é fundamental para abordar as causas subjacentes das CNEP, como traumas, transtornos de humor ou dificuldades emocionais.
- ● Apoio social: Contar com o apoio de familiares, amigos e grupos de apoio pode fazer uma grande diferença no enfrentamento das CNEP.
- ● Autoconhecimento: Aprender a reconhecer os sinais de alerta de uma crise iminente, como mudanças de humor, tensão muscular ou alterações no sono.
- ● Primeiros socorros psicológicos: Saber como oferecer suporte emocional e prático durante e após uma crise, como garantir a segurança da pessoa, oferecer um ambiente calmo e acolhedor, e ouvir com empatia.
- ● Acompanhamento médico regular: Manter consultas regulares com os profissionais de saúde para monitorar o progresso, ajustar o tratamento e receber suporte contínuo.
Dicas para familiares e amigos:
- ● Informar-se sobre CNEP: Compreender a CNEP e como ela afeta a pessoa.
- ● Oferecer apoio emocional: Mostrar empatia, compreensão e paciência.
- ● Incentivar a adesão ao tratamento: Apoiar a pessoa na busca por ajuda profissional e no seguimento do plano de ação.
- ● Evitar julgamentos: Lembrar que as CNEP são reais e causam sofrimento.
- ● Cuidar de si mesmo: Buscar apoio e recursos para lidar com o estresse de cuidar de alguém com CNEP.
Construindo um futuro melhor:
Com um plano de ação abrangente e o apoio adequado, as pessoas com CNEP podem aprender a gerenciar suas crises, reduzir sua frequência e impacto, e viver uma vida mais plena e satisfatória.
Lembre-se:
● Buscar ajuda profissional é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequados.
● Um plano de ação individualizado e o apoio de familiares e amigos são essenciais para o sucesso no enfrentamento das CNEP.